[ 라]

▶리버스 [reverse] : 위 아래 (혹은 앞뒤)를 반대로 뒤집어 놓은  

▶리버스 컬 [reverse curl] : 이두 컬을 할때 손등이 하늘을 보게 하고 컬 동작을 하는 것

▶리프팅 벨트 [lifting belt] : 허리에 감는 벨트로, 스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽 이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다.

▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근

▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의

▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨의 삼각근만을 자극하도록 하는 운동. 양손에 중량을 들고 양 옆으로 듭니다.

▶레그 [leg] : 다리

▶로만 체어 [roman chair] : 하체를 고정시켜 엉덩이 윗쪽의 상체만 움직이도록 한 기구, 사진참조

▶로마니안 [romanian] : 국가명인 로마니아의 형용사, 루마니안의 영어식 발음

▶루마니안 [rumanian] : 국가명인 루마니아의 형용사

▶로우 [row] : 복부 쪽으로 잡아 당기다, 배의 노를 젓는 행위와 비슷한 경우를 말합니다.

▶레이즈 [raise] : 올리다, 들다 [ 마]

▶무산소 운동 [anaaerobic exercise] : 신체내 저장된 산소만을 활용해 순간적인 힘을 내어 운동하는것 (= 아나에어로빅 운동 ⇔유산소 운동)

▶머신 트레이닝 [machine training] : 중량을 다룰 때, 그 중량의 운동궤적이 특정 기구에 매달려 있어 제한된 움직임만 취할수 있게 한 운동 (⇔프리 웨이트 트레이닝)

▶마인드-머슬 커넥션 [mind-muscle connection] : 두뇌에서 내린 명령이 근육에 그대로 전달되는 과정, 근신경이 발달할수록 커넥션이 강해짐

▶매스 [mass] : 큰 근육덩이를 전반적으로 지칭하는 말

▶마황 [ma huang] : 한약재의 종류, 에페드린을 포함하고 있습니다. (=에페드라)

▶모션 레인지 [range of motion] : 동작 범위, 바벨이나 덤벨을 움직이는 운동궤적